Trening dla kobiet w ciąży

Bezpieczny trening dla kobiet w ciąży. Zmniejsz bóle, popraw komfort
życia w trakcie ciąży i przygotuj ciało do porodu

DLA KOGO:

• Trening dla ciężarnych kobiet, które chcą wzmocnić swoje mięśnie, aby zapewnić wsparcie dla rosnącego brzucha i utrzymać prawidłową postawę w trakcie ciąży

• Trening dla kobiet w ciąży, które chcą uniknąć i zapobiegać bólom pleców pojawiającym się w trakcie ciąży

• Trening dla wszystkich kobiet, które chcą utrzymać prawidłową wagę ciała w trakcie trwania ciąży

• Treningi dla kobiet chcących zadbać o swoje dobre samopoczucie, poziom energii i zmniejszenie stresu w czasie ciąży

• Trening dla kobiet, które chcą poprawić jakość snu i zmniejszyć problem bezsenności w okresie ciąży

CO ZYSKUJESZ:

• Indywidualny trening o intensywności dopasowanej do trymestru ciąży

• Bezpieczny trening dla kobiet w ciąży uwzględniający Twoje możliwości wysiłkowe

• Trening dopasowany do Twoich możliwości czasowych

• Trening pod nadzorem trenera dbającego o Twoje bezpieczeństwo i prawidłowość wykonywania ćwiczeń

• Trening, który przełoży się na Twój komfort funkcjonowania w trakcie ciąży

Odpowiedni trening kobiet w ciąży niesie ze sobą wiele korzyści

Wbrew panującym przekonaniom trening w ciąży może być bezpieczny i przede wszystkim korzystny! Wymaga on jednak ostrożności i właściwego podejścia. Doskonale wiesz, że w trakcie ciąży Twoje ciało ulega znaczącym zmianom (min. zwiększenie ciężaru ciała i zmiany hormonalne), które wpływają na Twoją wytrzymałość i możliwości siłowe. Dlatego ważne jest, aby przed rozpoczęciem treningu skonsultować się z lekarzem lub położnikiem, aby upewnić się, że trening
będzie odpowiedni dla Ciebie.


Okres trwania ciąży, to czas wyjątkowy w życiu kobiety, należy jednak pamiętać, że może się on różnić, co oznacza z kolei, że każda kobieta będzie go przeżywała na swój własny, indywidualny sposób. Ten indywidualizm sprawia, że w trakcie trwania ciąży kobiety borykają się z różnymi problemami i wyzwaniami – przybieranie wagi ciała i bóle pleców, to te dosyć często spotykane, ale nie są jedyne. Trening dla kobiet w ciąży może okazać się świetnym rozwiązaniem, które pomoże Ci radzić sobie z tymi wyzwaniami.

Odpowiedni trening kobiet w ciąży niesie ze sobą wiele korzyści

Jeśli w Twoim konkretnym przypadku nie ma żadnych przeciwwskazań do aktywności, to trening w ciąży może przynieść Ci szereg korzyści:


• Aktywność fizyczna wykonywana regularnie w okresie ciąży może pomóc w zmniejszeniu stresu i poprawie nastroju, co z kolei może wpłynąć na lepszą jakość życia

• Ćwiczenia posturalne, takie jak ćwiczenia rozciągające kręgosłup i wzmacniające mięśnie pleców, mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała, a tym samym uniknięciu bólu pleców, który często występuje w trakcie ciąży

• Regularny trening siłowy może poprawić wytrzymałość fizyczną, co może być korzystne podczas codziennych czynności, takich jak noszenie ciężarów, chodzenie po schodach czy przygotowywanie się do porodu

• Ćwiczenia fizyczne mogą wpłynąć na utrzymanie prawidłowej masy ciała w czasie ciąży i zmniejszyć ryzyko powstania nadwagi lub otyłości

• Odpowiednie ćwiczenia rozciągające oraz te wzmocnienie mięśnie brzucha i miednicy mogą pomóc w przygotowaniu ciała do porodu, co może zmniejszyć ryzyko urazów podczas samego porodu

• Regularna aktywność fizyczna może pomóc w poprawie jakości snu i zmniejszeniu problemów z bezsennością

Aby trening w ciąży dawał odpowiednie korzyści, to musi być właściwie zaplanowany i bezepiczny!

Niezależnie od tego, czy przed ciążą miałaś już doświadczenie z treningiem, czy chcesz go rozpocząć w jej trakcie, to niezwykle ważne jest, aby robić to pod okiem profesjonalisty. Doświadczony trener, którego specjalizacją jest trening kobiet w ciąży, nie tylko stworzy indywidualny plan treningowy dopasowany do Twoich możliwości, ale także omówi z Tobą poszczególne elementy treningu i zadba o Twoje bezpieczeństwo w trakcie wykonywania ćwiczeń!

Masz pytanie? Potrzebujesz pomocy? Zadzwoń!

Jeśli interesuje Cię:

• Trening dla par Łódź
• Trening dla osób niepełnosprawnych Łódź
• Diagnostyka funkcjonalna Łódź
• Konsultacje treningowe Łódź
• Przygotowanie do operacji Łódź

To koniecznie skontaktuj się z nami!

Call Now Button